كيف تقلع عن التدخين؟ | كتاب في دقيقتين

وصف قصير

أفكار عملية تساعد على فهم عادة التدخين والبدء في التخلص منها.

خلاصة الحلقة

تتناول الحلقة خطوات وأفكارًا تساعد على مواجهة عادة التدخين وتقليل الاعتماد عليها والبدء في تغيير السلوك.

3 أسئلة سريعة

كيف يبدأ الإقلاع عن التدخين؟
باتخاذ قرار واضح والبدء في تغيير العادة.

ما الذي يساعد على الاستمرار؟
الالتزام وتجنب المحفزات المرتبطة بالتدخين.

ما الهدف من الحلقة؟
المساعدة على التخلص من عادة التدخين.

المصادر

محتوى الحلقة والكتاب المشار إليه في الفيديو.